Morgen, 21 december, is het wereld Meditatie Dag!
Meditatie is een activiteit die z’n oorsprong kan vinden in religie of yoga, maar vandaag de dag wordt deze link niet meer gelegd en is het een universeel hulpmiddel voor het persoonlijk welzijn en mentale gezondheid. De basisdefinitie beschrijft meditatie als technieken die als doel hebben (emotioneel) kalmer te en fysieke ontspanning te bereiken.
Er zijn verschillende soorten meditatie: Slaap meditatie, geleide meditatie, ademmeditatie enz. Elke soort kan andere effecten teweeg brengen. Sommigen zullen beter zijn om stress te verminderen, anderen zullen dan beter zijn voor de fysieke gezondheid (verlagen bloeddruk, betere ademhaling,…).
In het kader van VCDO hebben wij begin november een workshop georganiseerd met Via Vita, dit was een ademhalingssessie met als doel de bewustwording van hoe we ademen (hoe snel, hoe diep,…). Deze actie viel onder SDG3, namelijk “Goede gezondheid en Welzijn”.
